Het online hardloopspreekuur

Je loopt al een tijdje hard. Het kan zijn dat je een schema volgt of dat je juist geniet van het “niets moeten”. Maar je loopt ergens tegen aan: het gaat je niet snel genoeg, je lijkt een plafond te hebben bereikt, je PR van “vroeger” lijkt nu lichtjaren van wat je nu kan, je komt aan terwijl je ki-lo-me-ters maakt en/of je hebt een blessure die telkens terugkomt. Kortom, je wil meer uit het lopen halen dan dat je nu krijgt.

Ik wil je er graag bij helpen. Ik heb over de afgelopen 4 jaar meer dan 350 hardlopers geholpen, individueel of in een groep. Ik heb talloze hardloopanalyses online gedaan, op zoek naar de hupjes van de linkervoet, de stijve armen, de niet aangespannen onderbuikspieren. Ik heb voedingsdagboeken geanalyseerd, mensen gewezen op valkuilen die ze zelf niet herkenden. In de afgelopen jaren heb ik heel veel voorbij zien komen: burn-out klachten, serial blessures aan de scheenbeen, onwillige achilles, motivatiedips en overtraindheid. Op een gegeven moment zie je als loper de bomen door je horloge niet meer. Je leest dat je minder kilometers moet maken en rustiger moet lopen, maar je leest ook dat je juist vaker diep moet gaan om sneller te worden. Je moet je armen écht inzetten, of moest je ze juist laten “hangen” voor een relaxed loopstijl?

Ik ken alle methodes die aangeboden worden, ze hebben allen hun merites. Ik heb mijn eigen methode ontwikkeld. Bij mij gaat het om: realisme, lange adem en blessure preventie. En hiermee heb ik marathonlopers onder de drie uur gebracht maar ook mensen met “slechte knieen” naar de 3km begeleid.

Wat krijg je van mij?

• Je ontvangt bij inschrijving een mail waarin wij een afspraak maken (planning is erg flexibel) en een document met instructies voor het maken van je online loopanalyse (je hebt genoeg aan een telefoon en aan whatsapp). Je ontvang ook een formulier met een aantal vragen die je wilt bespreken in het gesprek.
• Je ontvangt eventueel een voedingsdagboek voor 4 dagen, mits je deze optie gekozen hebt.
• Je stuurt mij een uitnodiging op Garmin of op strava zodat ik naar je trainingen kan kijken van de afgelopen tijd. Als je werkt met een andere platform stuur je mij printscreens van 12 trainingen van de afgelopen 3 maanden in een worddocument.
• Wij bellen met skype en bespreken je vragen, loopanalyse, trainingen en eventueel je voeding als je hiervoor gekozen hebt.