Tweede Pinksterdag: een slaperige extra vrije dag, waarop er nergens iets te doen is. Of toch wel?
Hardloopclinic en loopanalyse
Op maandag 10 juni houdt Ik Begin Vandaag een hardloopclinic op de atletiekbaan in Baarn. Centraal gelegen in een bosrijke omgeving nabij Utrecht. De middag staat in het teken van loopanalyse, hardloopschema’s en gezelligheid.
Loopanalyse
Het heeft een reden dat sportscholen zijn volgehangen met spiegels. Die zijn er echt niet zodat je steeds trots je aangespannen biceps kan checken of om spiegelselfies te maken voor op Instagram. Ze zijn er om je techniek in de gaten te houden. Want met een goede houding en techniek train je efficiënter en is de kans dat je blessurevrij blijft een stuk groter. Maar hardlopen doen we niet voor een spiegel. Daarom is het zo nuttig af en toe je techniek eens onder de loep te nemen.
Ik Begin Vandaag doet dat deze dag voor je. Je looptechniek wordt bestudeerd en aan de hand daarvan krijg je tips: wat gaat goed en wat kan je verbeteren? Kleine veranderingen kunnen soms een groot verschil maken en ervoor zorgen dat je klachtenvrij blijft lopen. Laetitia geeft deze workshop samen met Gert Jan Haze. Gert Jan werkt full time bij Runnersworld in Utrecht en is dus echt pro in het geven van adviezen over je hardloophouding, schoenen en techniek. Hij begon eind jaren negentig met halve marathons. Vervolgens trainde hij door naar de marathon, wedstrijden op de baan en cross, hierna trailmarathons, ultratrails en bergtrails. Zijn PR op de marathon staat op 2:53!
Krachttraining voor hardlopers
Je kent het: je komt bij de fysio voor het zoveelste pijntje en gaat weer naar huis met het voornemen om nu écht iets aan krachttraining te doen. Maar welke oefeningen zijn nuttig? Ga je harder lopen van 100 pushups? Inge Pouw van Sport Flavour geeft o.a. bootcamptrainingen, bokstrainingen en trainingen aan hardlopers. Daarnaast is zij werkzaam bij Runnersworld Utrecht. Inge gaat op deze dag een training verzorgen. Je gaat naar huis met oefeningen die je ook in je badkamer kan doen zonder ingewikkelde toestanden en toestellen.
Wie is Inge? Inge sport al vanaf haar zesde en heeft ervaring op zowel recreatief als topsportgebied. Hierdoor heeft zij een zeer verhelderende benadering van trainen. Naast de ervaring als sporter, heeft zij opleiding genoten om didactisch en volgens de trainingsleer de trainingen te doceren. Er zal altijd gestreefd worden dat de sporter ook begrijpt wat hij of zij traint.
Hardloopschema’s
Een hardloopschema kan de sleutel zijn naar loopplezier en resultaat. Elke dag hetzelfde rondje op hetzelfde tempo: dat is alleen voor hamsters leuk.
Hoe stel je een gevarieerd en effectief loopschema samen? Dat ontdek je vandaag. Je gaat huiswaarts met handige do’s en dont’s voor het maken van een eigen trainingsprogramma.
Kids clinic
Kinderen tussen de 7 en 14 jaar zijn van harte welkom! Zij krijgen een kidsclinic door Gert Jan Wassink, Nederlands Atleet die naast een mooi aantal NK medailles en meerdere deelname’s aan EK’s, de ambitie heeft om zich te kwalificeren voor de marathon afstand op de olympische spelen. Gert Jan geeft clinics op verschillende scholen en heeft veel ervaring met begeleiden van kinderen die graag kennis willen maken met het hardlopen.
De kinderen hoeven geen ervaring te hebben met hardlopen maar moeten wij schoenen aantrekken die geschikt zijn voor deze training (zij lopen ook op de baan).
Geef een reactie