Ben jij er bij? De ikbeginvandaag marathon team start … nou ja…. VANDAAG!
Een keer een marathon lopen is een stiekeme wens van veel hardlopers. Soms ook niet zo stiekem, misschien heb jij al tegen mensen geroepen dat je dat ooit eens die magische 42 kilometer en een beetje wil lopen.
Maar waarom ooit? Dromen moet je niet langparkeren. Misschien komt er een dag dat je het niet meer kan. Dus waarom zou je wachten? Begin vandaag.
Lees hieronder hoe waarom en wanneer en stuur mij een mail om je plek te reserveren naar [email protected]
Dé brug (fotocredit: John Hardeman)
Wat houdt je tegen?
Zelf heb ik meer marathons op mijn naam dan tenen in mijn hardloopschoenen (en nog wel meer dan dat) en ik merk dat het ontzag opwekt bij mensen.
De marathon is Een Ding. Naar een 5 of 10 kilometer wedstrijdje toe trainen kan je zelf ook wel en misschien lukt het je ook om zelf een halve marathon voor te bereiden.
Maar die hele? Daar komt meer bij kijken en het hele internet staat vol tips, ervaringsverhalen, trainingsschema’s en tegenstrijdigheden. Hoe word je daar ooit wijs uit? Ik ga absoluut een keer een marathon lopen, denk je dan weer. Ooit. Om weer weg te klikken en over te gaan tot alledaagse dingen.
Wat zou het handig zijn als je gewoon een coach had. Net als echte atleten. Iemand die je een trainingsschema op een presenteerblaadje geeft. Iemand die weet hoe je het aan moet pakken met voeding. De je trainingen analyseert. Die je aanmoedigt en oppept. Die ervoor zorgt dat jij het samen opgestelde doel kan behalen.
Goed nieuws! Een coach is niet alleen voor ‘echte atleten’. Je hoeft niet op Olympisch niveau te sporten om gecoacht te worden. Ik ben ook marathoncoach en ik vorm een marathonteam, waarin ik beginnende marathonlopers naar de Rotterdam Marathon van 2019 coach.
Stel je droom niet langer uit! Schrijf je in en zet een groot uitroepteken op je kalender bij 7 april 2019. Want dan loop jij je eerste marathon!
(Ben je een ervarener marathonloper met een specifiek doel? Ook dan mag je me gerust contacteren om te informeren naar de mogelijkheden.)
GEZOCHT:
hardlopers voor in het Ikbeginvandaag marathon team.
Wil jij heel graag een marathon lopen, maar weet je niet goed hoe je dat aanpakt?
Of wil je wel graag die magische afstand lopen, maar liever niet alleen?
Vanaf 1 september 2018 begeleidt Ikbeginvandaag hardlopers met een sluimerende / sprankelende of al vurige marathonwens op weg naar de Rotterdam Marathon 2019!
Join the team en je staat er niet alleen voor. Of, zoals Lee je aan de voet van de Erasmusbrug vanuit een hoogwerker zal toezingen: You never walk alone.
Schrijf je in en in september kan jij dan tegen je omgeving zeggen: ik ga een marathon lopen! En ik begin vandaag met trainen.
Om mee te kunnen doen moet je al wel redelijk belastbaar zijn. Voor het marathon team kom je in aanmerking als je:
– de afgelopen periode blessurevrij bent geweest
- zonder problemen 10 km aaneengesloten kan hardlopen
- drie keer per week kan trainen
- wekelijks een tijdsinvestering kan doen van 2x een training van 50 minuten en 1 langere duurloop
Fotocredit: Sandra Koster
Wat kost dat?
Prijs: 169 euro, incl BTW. Bij een blessure in de eerste 4 maanden krijg je de helft terug. Het kan iedereen overkomen.
Let op: je teaminschrijving is exclusief je startnummer. Daarvoor draag je zelf zorg, zodat je ook je extra’s kan kiezen en bepalen (medaille graveren ja/nee, t-shirt ja/nee, SMSjes met tussentijden naar je familie ja/nee).
HET VOORDEEL VAN EEN TEAM
In het Ikbeginvandaag MarathonTeam kan je samen opbouwen naar Rotterdam met een mix van 1-op-1 benadering en begeleiding en een groepsgevoel.
Want laten we eerlijk zijn: als je je eerste marathon aan het voorbereiden bent wil je het liefst alle gesprekken hierover laten gaan. Maar ik weet niet hoe het met jullie partner of kinderen zit, maar heel vaak is het na twee keer toch echt “Ja-haaa mama, cool” en over tot de laatste LOL bal (hip bij meisjes van 9) of nieuwste Fortnight avonturen.
Dus je wil mensen vinden die graag luisteren naar je marathonverhalen en zelf actief bijdragen aan discussies zoals “neem ik gel of gums bij kilometer 27?”.
WAT KRIJG JE ALS TEAMLID?
- Kick-off / kennismakingsdag in de eerste weken van september: uitleg van het programma, hoe gaan we trainen en welke theorie zit erachter, wat kan je verwachten. Daarna gaan wij de baan op voor looptechniek analyse en oefeningen. 3 uur vol fun en gezelligheid én de eerste ontmoeting met je teamgenoten. Je bent van start!
- Tot oktober volgt een analyse van alle Garmin / Strava gegevens van je afgelopen jaar als je dat hebt. Naar aanleiding daarvan krijg je een persoonlijk advies met wat voor jou de doelen zouden moeten zijn om moeiteloos (nou ja min of meer dan) Rotterdam te lopen
- Tussen 1 oktober en marathondag: elke maand een trainingschema met gevarieerde opdrachten waardoor hardlopen niet saai wordt. Heuveltrainingen, krijttrainingen, planktrainingen, alle vormen intervallen: de Ikbeginvandaag trucendoos is groot!
- Twee contactmomenten: we bellen en bespreken hoe het met je gaat en wat je vragen of twijfels zijn.
- Eén clinic hardlopen en krachttraining begin januari
- De langste lange duurloop met verzorging en begeleiding, samen met je teamgenoten. We gaan lopen in de buurt van Baarn / Soest / Soesterduinen. Een fantastisch gebied. Je hoeft je eten en drinken niet mee te dragen! En je mag je eigen eten en drinken aan ons geven als je een merkvoorkeur hebt of wilt oefenen met je eigen gels.
- Een besloten Facebookgroep om met je medelopers ervaringen uit te wisselen en over mij te klagen.
- Op je grote dag sta ik langs het parcours voor peptalk / aangeven van water drinken of heel hard aanmoedigen.
Clinics zijn tof!
WAAROM ROTTERDAM?
De Rotterdam Marathon promoot zichzelf met de hashtag #demooiste. Of deze marathon die naam verdient valt te betwisten, als je bijvoorbeeld zoals ik al eens de Berenloop op Terschelling liep of de Jungfau in Zwitserland.
Feit is wel dat het een supertoegankelijke en feestelijke marathon is. Als er érgens veel publiek langs de kant staat om je door deze onvergetelijke ervaring heen te slepen, dan is het hier wel!
WAAROM IKBEGINVANDAAG?
Ik ben Laetitia, van ikbeginvandaag.com. Online hardloop- en wandelcoach van intussen zo’n 50 mensen uit het hele land, waarvan sommigen elkaar via social media hebben leren kennen en elkaar soms tegenkomen tijdens de techniekclinics die ik regelmatig geef.
Ik ben een motivator en houd er een heel persoonlijke aanpak op na. Je trainingen worden specifiek op jouw agenda en situatie samengesteld.
Lijkt me te gek! Kan niet wachten!